ייעוץ וטיפול במערכות יחסים עם גוון התנהגות נרקיסיסטי

להתמודד עם נרקיסיזם בצורה חכמה

מערכות יחסים עם בני זוג או קרובים בעלי תכונות נרקיסיסטיות יכולות להיות מתישות רגשית. אנו נלמד כיצד לזהות דפוסי התנהגות בעייתיים ולפתח אסטרטגיות התמודדות בריאות.

נרקיסיזם - אפיון:

 נרקיסיסט מאופיין בתכונות הבאות:

1. צורך מתמיד באישור והערכה – האדם זקוק למחמאות, לתשומת לב ולהרגשה שהוא במרכז.

2. חוסר אמפתיה – מתקשה להתחבר לרגשות של אחרים, כולל בת/בן הזוג.

3. שליטה וכוחניות – מפגין/ה דפוסים של שליטה, לעיתים עד התנהגות מאיימת. (התפרצויות זעם, שתיקות רועמות, אלימות כלכלית, פיזית, רגשית, מינית).

4. תחושת עליונות – משוכנע שהוא טוב יותר מאחרים, ולעיתים קרובות מזלזל בבת הזוג.

5. התפרצויות כעס – כועס בצורה לא פרופורציונלית כשדברים לא מתנהלים לפי רצונו.

6. מניפולטיביות – משכנע ומפעיל מניפולציות רגשיות כדי להשיג את מטרותיו.

האישה המוכה/ הגבר המרצה: תסמינים ומאפיינים

1. תחושת אשמה – מרגיש/ה שהיא "הבעיה" במערכת היחסים.

2. חוסר ביטחון עצמי – מתקשה לעמוד על שלה ולעיתים תולה את הערך העצמי שלה באישור מבעלה.

3. חרדה ודיכאון – חווה פחד, עצבנות ותחושת חוסר אונים מתמשכת.

4. הסתגרות – נמנעת מלדבר על היחסים או לבקש עזרה מחשש לתגובה שלילית.

5. תלות רגשית – נמשכת לרצון "לתקן" את הקשר למרות הפגיעה המתמשכ

מדוע נשים נמשכות לגבר חזק ונרקיסיסט / או גברים שנמשכים לנשים נרקיסיסטיות?

נשים רבות ואף גברים נמשכות/ים לגבר/אישה חזק/ה בשל ביטחון עצמי שהוא או היא משדר/ת, אך עם הזמן מתברר כי מדובר בנרקיסיזם. משיכה זו נובעת לעיתים מהדפוסים שהאישה או הגבר חוותה בילדותה, כמו דמות אב שתלטנית, או צורך למצוא ביטחון דרך בן זוג.

מדוע קשה לעזוב מערכת זוגית נרקיסיסטית?

תלות רגשית – האישה או הגבר (הטיפוס המרצה) נקשר/ת לתחושת החיזוק וההבטחות לשינוי מצד בן הזוג.

פחד משינוי – חשש מהלא נודע ומההתמודדות לבד.

שחיקה ערכית – האישה מרגישה שאין לה ערך עצמי או יכולת לשרוד מחוץ למערכת היחסים.

לחץ ומניפולציה – הגבר מאיים או מפעיל מניפולציות רגשיות, מה שמחליש את יכולתה לעזוב.

התנהגויות מתעללות של הגבר (או האישה - הנרקיסיסט מביניהם)

1. השפלה וביקורת מתמדת.

2. מניעת חופש פעולה.

3. בידוד חברתי ומשפחתי של האישה.

4. שליטה כלכלית.

5. שימוש באלימות רגשית או פיזית.

מה זה אומר על הילדות והערך העצמי של הגבר או האישה הנרקיסיסטים?

גבר או אישה  נרקיסיסטים בדרך כלל חוו חוסר יציבות רגשית בילדותם:

חוו אהבה או דחייה מצד הורה.

צורך לפצות על תחושת חוסר ערך.

דפוסים של שליטה כדרך להתגבר על פחדים פנימיים.

מה זה אומר על הערך העצמי של האישה (המרצה את הגבר)?

אישה מוכה לרוב חווה חוסר ביטחון בילדותה, ייתכן כתוצאה ממערכת יחסים לא בריאה עם הוריה.

היא חשה ערך עצמי נמוך, לעיתים בגלל ציפיות חברתיות או ביקורת מתמשכת בילדות.

מה קורה במוח כשהיא חוששת לעזוב?

מחקרים מראים כי בזמן לחץ ופחד, מופעלת האמיגדלה, האחראית על תגובות הישרדות.

מערכת העצבים נכנסת למצב "לחימה או בריחה", Fight or Flight. מה שמקשה על קבלת החלטות רציונליות.

נוצרת תלות הורמונלית, כמו דופמין, שקשורה למחזור ההתעללות והפייסנות בקשר.

התחושות לאחר עזיבת הגבר או האישה הנרקיסיסטים

לאחר שהגבר הנרקיסיסט עוזב, האישה חווה לרוב:

1. תחושת ריקנות ובדידות.

2. אשמה עצמית על "כישלון" הקשר.

3. פחד מעתיד לא ידוע.

4. הקלה משולבת בכאב נפשי.

טיפול באישה המוכה או בגבר המרצה שחווה התעללות נרקיסיסטית:

1. עבודה על תובנות – לעזור לה להבין את הדפוסים שלה ומהיכן הם מגיעים (למשל דמות אב דומיננטית).

2. בניית ביטחון עצמי – חיזוק יכולותיה ועידוד לחשיבה חיובית.

3. תמיכה רגשית – יצירת סביבה בטוחה לשיתוף רגשות.

4. טיפול בטראומה – שימוש בכלים כמו טיפול ב - CBT.

5. עבודה על דפוסי ילדות – להבין מה היא ראתה בבית שגרם לה למשוך את הדפוס הזה.

כלים להתמודד עם פחד ממערכות יחסים חדשות:

1. יצירת גבולות בריאים – עבודה על תקשורת ברורה וציפיות בריאות במערכות יחסים עתידיות.

2. עבודה על אמון – טיפול בהיבטים של חוסר אמון מתוך הטראומה הקודמת.

3. תמיכה של איש מקצוע או תמיכה קבוצתית – הצטרפות לקבוצות תמיכה לנשים שחוו מערכות יחסים דומות.

4. חיזוק העצמאות האישית – עידוד לשאוף למטרות אישיות ולעמוד בזכות עצמה/ו

5. התמקדות בעתיד – יצירת חזון חדש ובריא לחיים ולמערכות יחסים.

לסיכום, 

מהם הסימנים למערכת יחסים נרקיסיסטית?

חוסר אמפתיה, צורך בשליטה, האשמות חוזרות והקטנה רגשית. באמצעות הייעוץ, תוכלו להבין אם אתם נמצאים במערכת יחסים רעילה וכיצד לפעול.

איך אוכל לעזור?

אספק כלים מעשיים להתמודדות, הצבת גבולות וחיזוק הביטחון העצמי שלכם, כדי להחזיר שליטה לחייכם.  

********מזמינה אתכם לקטגוריית "בלוגים ומאמרים באתר", לקרוא עוד על מערכת יחסים עם נרקיסיסט/ית, מה קורה שהטיפול לא צולח מחמת חוסר רצון שלהם לשיתוף פעולה וכיצד להתמודד עם עגמת הנפש, הטראומות בעקבות ההתעללות הרגשית שלהם, הילדים שסובלים בעקבות המלחמות בין ההורים. אני כאן לסייע, לתמוך, לתת כלים אפקטיביים מתוך ידע מקצועי ומתוך נסיון אישי שלי. 

זכרו: אם אתם מרגישים שאתם "טובעים" ויש לידכם "שחיין" טוב ומאומן בשחיה שמוכן להיות לכם לקרש הצלה, קחו את עזרתו בשתי ידיים והצילו עצמכם מלשקוע.   מגיע לכם סוף סוף לחיות ! *********

ליאת נועה מוזס