טיפים לזוגיות

הבדלי חשיבה בין נשים לגברים - זוגיות:

טיפ:

 "למה הוא לא מבין אותי?" – הטעות שכולם עושים בזוגיות.

❌ "אני אומרת לו בדיוק מה מפריע לי, והוא עדיין לא מבין!"

❌ "אני עושה הכול כדי לשמח אותה, והיא עדיין מתלוננת!"

אם המשפטים האלה נשמעים לך מוכרים, סימן שהגיע הזמן לשנות גישה!

🔑 הסוד לתקשורת זוגית מצליחה טמון לא במה שאתה אומר – אלא איך שהצד השני שומע אותך.

הנה תרגיל שיכול להציל לך את הזוגיות:

✅ במקום לומר "אתה אף פעם לא מקשיב לי", נסחי מחדש: "אני מרגישה שחשוב לי שתקשיב לי יותר, כי זה גורם לי להרגיש אהובה."

✅ במקום להגיד "את לא מעריכה אותי", נסה "אני מרגיש צורך ביותר הערכה, כי זה נותן לי מוטיבציה לתת לך יותר."

כשמתמקדים ברגש ולא בהאשמות – נוצרת הקשבה אמיתית.

💬 מזמינה אתכם לחשוב מהו האתגר הכי גדול שלכם בתקשורת הזוגית?

📩 רוצים שינוי בזוגיות? פנו אלי ואעזור לכם להבין איך לבנות מערכת יחסים בריאה ומאושרת.

ליאת נועה מוזס

למה דווקא עם האדם הזה נכנסתם לקשר זוגי?

רוב האנשים בטוחים שהם בוחרים את בני הזוג שלהם בהיגיון. אבל האמת? פרויד טען שהבחירות הרומנטיות שלנו מבוססות על דפוסים לא מודעים שנצרבו בילדות.

למה אתם מוצאים את עצמכם שוב ושוב עם בני זוג שמכאיבים לכם? זה לא מזל רע – זה המוח שלכם שמחפש תיקון. אם בילדות הרגשתם לא מספיק נראים או אהובים, אתם עלולים להימשך בדיוק לאנשים שמפעילים אצלכם את הכאב הזה – בתקווה לא מודעת שהם סוף סוף יאהבו אתכם כמו שצריך.

הטעות הכואבת? לנסות "לתקן" את הילדות דרך בני הזוג. המרדף הזה מתסכל, כי אנשים לא משתנים רק כי אתם רוצים.

הטיפ שלי: בפעם הבאה שאתם נמשכים למישהו, תשאלו את עצמכם – זה חיבור בריא, או ניסיון לתקן פצע ישן?  איך זה פוגש אתכם?

ליאת נועה מוזס

תקשורת מכילה:

קשב מלא (הקשבה פעילה)

השלב הראשון בתהליך האמפתיה הוא הקשבה מלאה לצד השני. ההקשבה הזו היא מעבר לשמיעה בלבד; מדובר בהקדשת תשומת לב מלאה למה שהאדם אומר, לא רק באופן מילולי אלא גם בתנועות גוף, הבעות פנים ורגשות שמתבטאים באופן לא מילולי.

מה קורה כאן?

ההתמקדות היא בדברי האחר, מבלי להסיק מסקנות או להפריע.

השלב הזה דורש ממך להיות "נוכחת" לחלוטין בשיחה, עם הפסקות לשתיקה שמאפשרות לבן הזוג להביע את עצמו.

תכנון עתידי של תשובות או עיצות לא מתרחש בשלב הזה; כל מה שחשוב הוא להבין.

ליאת נועה מוזס

תקשורת אמפתית:

הדינמיקה של תהליך האמפתיה:

תהליך האמפתיה הוא מעגל של חיבור, שבו כל צד מקשיב, מבין ומגיב בצורה שמחזקת את הקשר. האמפתיה כוללת את הצעדים הבאים:

1. הבנת הצד השני.

2. הכלת הצד השני.

3. קשב מלא לצד האחד לשני.

4. להבין שניתן ליצור גשר מאחד גם כשלכל צד יש קו חשיבה אחר.

5. להיות קשוב לרגש של הצד השני ולא רק למלל.

השלב החשוב ביותר בכל התהליך הוא הגישה של הבנה אמיתית וכבוד לצרכים של האדם השני, גם אם אין פתרונות מיידיים.

ליאת נועה מוזס

תקשורת מתמקדת:

ההתמקדות היא בדברי האחר, מבלי להסיק מסקנות או להפריע.

השלב הזה דורש ממך להיות "נוכח/ת" לחלוטין בשיחה, עם הפסקות לשתיקה שמאפשרות לבן הזוג להביע את עצמו.

תכנון עתידי של תשובות או עיצות לא מתרחש בשלב הזה; כל מה שחשוב הוא להבין.

ליאת נועה מוזס

כן כן,

אני רואה את זה בכל יום בקליניקה שלי:
הוא אומר "היא כל הזמן דוחה אותי..."
והיא עונה "הוא לא מדבר איתי בכלל, רק רוצה מגע!"

רוב הזוגות לא רבים על סקס או על שיחה –
הם רבים על צורך רגשי שלא מקבל מענה.

וזה לא סתם.

יש לזה הסבר עמוק, ביולוגי ומוחי – וזה גם הפתח לפתרון.

לגברים, המוח מתוכנת לשחרר אוקסיטוצין – הורמון החיבור – בעיקר דרך מגע פיזי.

לנשים? האוקסיטוצין משתחרר דווקא דרך שיח רגשי, מבט, הכלה.

זו לא טעות – זו שונות.
אבל בלי להבין את זה – זה מתפוצץ.
היא מרגישה שהוא מחפש רק את הגוף שלה.
הוא מרגיש שהוא לא רצוי, לא נחשב.

וזה יוצר מעגל של ניתוק:

היא לא מקבלת שיח – אז מתרחקת.
הוא לא מקבל מגע – אז מתרחק.
ובמקום לבנות קירבה, הם בונים חומה.

אז מה עושים? איך שוב מתקרבים למרות השוני?

אני ליאת נועה מוזס – יועצת זוגית, מגשרת ומאמנת,
ואני רוצה לתת לכם 3 כלים פרקטיים שעזרו למאות זוגות:

1. תרגול "5 דקות קירבה ביום" – בלי טלפונים, בלי מסכים.
היא מספרת מה הרגישה היום. הוא רק מקשיב.
הוא מספר מה עבר עליו. היא רק מקשיבה.
לא פותרים כלום – רק מחזיקים מרחב.

2. מגע יומי לא מיני –
חיבוק של 30 שניות, ליטוף על הכתף, יד על הלב.
הגוף זוכר לפני שהמילים מגיעות.

3. שפת האהבה של השני – להכיר ולכבד.
אם השפה שלה היא מילים – תכתוב לה הודעה יפה.
אם השפה שלו היא מגע – תיזמי מגע גם בלי סקס.

זוגיות לא מיטיבה, הינה דבר פתיר. פשוט עד עתה, זה לא נלמד.
ויש לי חדשות טובות – אפשר ללמוד.
אפשר לשקם, לבנות, להתקרב מחדש.

רוצים ללמוד איך עושים את זה?
מוזמנים אליי. לייעוץ זוגי.

לעבודת עומק שתרפא את מה שנשבר.

כי אהבה היא לא רק רגש – היא בחירה.