למה אני כועס כל כך וכיצד אפשר להשתחרר מהכעס ההרסני

למה אני כועס כל כך וכיצד אפשר להשתחרר מהכעס ההרסני

אם את/ה חש שהינך נוטה לכעוס ולהתפרץ, אתה יודע כמה זה קשה. הכעס מתעורר פתאום, משתלט עליך, פוגע באנשים סביבך. מה שיכול להוביל להלקאות עצמיות, "למה אמרתי את זה?" "אני הורס את כל מערכות היחסים שלי", "איזה סתום אני".

אז זהו, אני כאן בשבילך ואני כמטפלת מבינה את ה"בוץ" שאת/ה נמצא בו. איני שיפוטית כלל ומבטיחה לך שיחד נגיע לפתרון האולטימטיבי בעזרת הכלים שלי ובעזרת העשייה והשימוש שלך בכלים.

אז כך, הכעס לא מגיע סתם. הוא יושב על צורך עמוק יותר בשליטה, אולי עלבון ישן, אולי חרדה נסתרת ואולי זה פשוט דפוס שהתפתח והשתלט על חייך.

למה הכעס שולט בי

כעס יכול לנבוע ממגוון גורמים: שליטה והתמכרות לכעס  - יש אנשים שמרגישים כוח כשהם כועסים, הכעס הופך לכלי של לשיטה באחרים, אך בפועל הוא פוגע בסובבים ובהם עצמם.

חרדה במסווה של כעס - לעתים אנשים נראים כועסים, אך מתחת לפני השטח הם פשוט מפוחדים. כשהם לא מצליחים לשלוט במצב, הכעס מתפרץ.

הימנעות מרגשות קשים - לעתים כעס מחפה על כאב עמוק יותר - עלבון, חוסר ביטחון או תחושת חוסר ערך.

חוויות עבר וטראומות  - אנשים שגדלו בסביבה שבה כעס היה דרך להביע רגשות, מפתחים דפוס דומה בבגרות. אנשים שגדלו בבית עם הזנחה רגשית (וזה יכול לקרות בבתים הכי טובים כששני הורים קרייריסטים ואין להם זמן להכיל את הרגש של הילדים), עלולה להתפתח חרדת נטישה, מה שעלול להוביל לכעס בכל פעם שיצוץ איזה טריגר שיסמן להם סובייקטיבית, שעלולה להיות כאן נטישה.

פרפקציוניזם וצורך בשלמות - כשדברים לא קורים כפי שרצינו, כעס משתלט.

איך הכעס פוגע בך

פוגע במערכות היחסים - אנשים סביבך עלולים לפחד ממך ולהתרחק ממך.

גורם לחרטה מתמדת - אתה עלול להרגיש אשם ולחזור שוב ושוב על הטעות.

יוצר נתק רגשי - טיפולי שתיקה, רוגז, התרחקות ונקמנות - אלו צורות של אלימות רגשית שפוגעות גם בך וגם באחרים.

פוגע לך בבריאות - כעס כרוני עלול להוביל ללחץ דם גבוה, כאבים כרונים ובעיות בריאות שונות.

האם מכל הכתוב לעיל, אתה מזהה משהו שקשור באיזושהי צורה אליך? אם כן, מה את/ה יכול לעשות כדי לשפר את המצב?

כיצד יוצאים מהמעגל?

השיטה שפיתחתי Mental Terapy מבוססת על שיטות שונות בתוספת ערך עצום אישי שלי בעקבות מסע חיי בו חוויתי תקופות מאתגרות, אשר הביאו אותי לתובנה אחת: או שאני נופלת ומכאן אין דרך חזרה, או שאני קמה, 

מתאוששת ומנצחת את החיים למרות האתגרים הקשים ואכן, הכרזתי על עצמי "המנצחת על התזמורת של החיים" (וזה בהחלט לנצח,יעידו סובבי).  

השיטה שלי מתאימה לכולם, קל וחומר לאנשים רגישים מאוד, אנשים שבאמת מרגישים ש"דיי", נמאס להם והם רוצים להתחיל להתקדם בחיים במקום לחיות בלופ של מחשבות אינסופיות שתוקעות אותם. כמו כן, רוצים לקבל איכות חיים. השיטות עמן אני עובדת הן nlp, cbt, ניאו, ביירון קטי, סודות חכמת הקבלה, כלים מעולם היהדות, 12 הצעדים, ג'ון גוטמן וכמובן המון ערך אישי שלי שאני פיתחתי תוך כדי רצון לנצח את התקופות המאתגרות בחיי ולהקנות לעצמי איכות חיים רגשית, פיזית וכלכלית.

בין לקוחותיי, רופאים, עורכי דין, אנשים מהמגזרים השונים. (חילוניים, דתיים, בני דודנו), אנשים עם רגישות יתר, חד הוריים, חד מניים וכל אדם שמחליט שזכותו להנות מחייו וזכותו להנות ממה שהיקום הטוב מעניק.

מה מונע ממך לחיות באיכות חיים?

ישנה תקיעות שאנשים אינם יודעים לצאת ממנה, כלומר: הם מבינים מה צריך לעשות, אך אין להם כלים לעשות ליישם את המהלך ואין להם מי שידריך אותם כיצד לבנות כלי לקבלת השפע וכיצד לשנות חיווטי חשיבה שליליים במוח (המוח הרגשי ההישרדותי לעומת המוח הרציונל ) . חוסר הידע  של אנשים כיצד לקבל את כל הטוב הזה מוביל לכך שאינם מצליחים לראות שיש טוב ביקום. בקבלה קוראים לזה כלי שמקבל לתוכו אור. האמת היא, שכאשר אדם לחוץ, מתוח, חושב מחשבות יתר, הכלי שלו נאטם והאור אינו יכול להכנס לכלי, שכן הכלי מלא במחשבות שליליות ועד שלא נמוסס את אותן מחשבות ואמונות מגבילות מהשורש ונבין על מה הדברים יושבים, לא יהיה מקום לאור להכנס לכלי. זה בדיוק כמו שאדם ילמד תאוריה לנהיגה, אך בפועל לא נוהג הלכה למעשה. חסר שם משהו וזה המקום בו אני נכנסת.

תחשבו על ארון בגדים שיש להם והוא מפוצץ בגדים. קניתם עוד בגדים, אבל לא ניתן להכניס אותם לארון ומה שאתם צריכים זה לאוורר את הארון מהבגדים הישנים כדי להכניס את החדשים, כך גם המוח. איוורור ממחשבות ואמונות תוקעות.

מהם חיווטי חשיבה שליליים מהילדות

כיצד גורמים לשינוי חיווטי חשיבה שליליים מהילדות?

המוח שלנו מצלם כל דבר שקרה בילדות, שומר אותו על נוירון. בכל פעם שקורת סיטואציה לא נעימה בחיינו, המוח מזהה את זה כסכנה וכפועל יוצא, אנחנו מגיבים בתגובות רגשיות שונות שפתחנו אותן (בתת המודע) כאסטרטגיה להציל עצמנו מסכנה. אותן תגובות, מעיבות עלינו ועל הסובבים אותנו. ככל שהזמן עובר, התגובות הללו מתקבעות והן הופכות להיות הרגל. כיצד משנים את זה? חיווט חדש של המוח, בניית רשתות חדשות במוח. זה המקום בו אני נכנסת ומספקת לכם כלים להתמודד ולהעביר את המוח ממצב לחימה מתוך רגש שלילי, למצב של איזון, חמלה אישית, יכולת הכלת האחר ושלווה פנימית, תוך כדי מעבר למוח הרציונלי ותגובה מתוך המוח הרציונלי, המוח החיובי.

סיפור הצלחה מהקליניקה (אחד מיני רבים)

יוסי (שם בדוי), הגיע אלי לאחר שהתפרץ בזעם על אשתו וילדיו שוב ושוב .הוא חש אשמה אדירה, אך לא ידע איך לשלוט בעצמו. בשיטת העבודה שפיתחתי - Mental Therapy , אשר מבוססת על השיטות השונות, בתוספת ערך רב מימדים, דרכים וכלים שאני פיתחתי מתוך מסע חיי, נתתי לו כלים לזהות לזהות את הכעס לפני ההתפרצות, להשתמש בטכניקות הרגעה ולשנות את דפוסי החשיבה שלו. היום הוא מספר שיחסיו עם משפחתו השתפרו פלאים והוא סוף סוף מרגיש שליטה אמתית - not בכוח, אלא בבחירה עצמית מודעת.

אז למה דווקא אני

ראשית, אני באה ממסע החיים שלי שהיה בעצמו מאתגר למרות שגדלתי בבית טוב, להורים טובים, משפחה נורמטיבית פלוס ולא היה חסר בבית כלום, להפך. אבל מסע חיי המאתגר החל בגיל ההבגרות בו הוריי התגרשו, משם החל המסע המאתגר שלי, שהיום בדיעבד אני קוראת לו "האקדמיה ללמידת איכות חיים". אמנם תוך כדיי מסע חיי, התחתנתי, הבאתי שני ילדים מדהימים לעולם והכל היה נראה לכאורה מעולה. מבחוץ, היה מקום לקנאה, הכל היה מדהים. מבפנים, הכל היה שומם ואני הלכתי ודעכתי עד שזה פגע לי בבריאות….. אני לא רוצה להרחיב על חיי, למרות שהסיפור מאוד מעודד ואף יכול לתת המון כוח לאחרים, כוח לרצות לצמוח, כוח לרצות לצאת מתקיעות, כוח לרצות לחיות, ממש לחיות. ממסע חיי למדתי לשפוט כל אדם לכף זכות, להכיל כל אדם באשר הוא, להבין שכל אדם הוא עולם ומלואו ועובר מסע חיים אישי שלו להתפתחות אישית ותודעתית מתוך מסע הנשמה שלו שבחרה לרדת לעולם לאותם הורים, גם אם המסע כבד. לכן איני שופטת גם אם אדם מגיע לנקודות האופל, (לכולנו יש נקודות אור ונקודות אופל) ויתרה מכך, אני יודעת לגעת בנקודות הכי כואבות של אדם ולעזור לו לצמוח, להוביל אותו לשיקום רגשי שמוביל לשיקום פיזי מתוך הניצוץ שכבר קיים בו, מתוך חומר הגלם אישי שלו שהוא אפילו לא מודע שעדיין נמצא אצלו.  (זכרו, לעתים אדם מגיע בנקודת אופל ומגיע למצב שכבר הגוף תוקף את עצמו כי אין לך יותר יכולת להכיל רגשית את מה שהוא עובר - וגם מנקודת קיצון זו ניתן לצאת, אני מבטיחה לך).

אין אשמה, לא אשמה עצמית ולא אשמה של ההורים, הרי יכולים לגדול בבית אחד שני אחים וכל אחד יגיב אחרת לסיטואציות בהתאם לרגישות השונה שלהם, בהתאם למבנה האישיות, בהתאם לגיל או בהתאם להבדל בין אח בכור, אח סנדוויץ או אח צעיר. השיטה שאני פיתחתי משלבת כלים יעילים ביותר כדי שתוכל להשתחר מהכעס, הכאב, האכזבה, החששות, תחושת חוסר ערך ואף חרדות, אחת ולתמיד.

אתה לא חייב לחיות בכעס תמידי או בחרדה תמידית - אני נותנת לך כלים לבנות איכות חיים ואנחנו יחד במסע.  אתה יכול ללמוד להגיב אחרת, להרגיש שלם עם עצמך ולבנות מערכות יחסים טובות ובריאות יותר. אם אתה מוכן לעשות שינוי אמתי ולצאת לדרך חדשה.

זכור: אתה לא הכעס, התסכול, ההימנע, החרדות - אתה הרבה יותר מזה !

תוך טיפול ממוקד ולא ארוך.

התנאי: אני מספקת את הכלים, את/ה אחראי/ת להשתמש בהם.

אני כאן בשבילך,

ליאת נועה מוזס