לחיות לצד הרגישות

אדם רגיש או אדם עם תכונה שהוא מתבייש בה, מה קורה? הוא מנסה להסתיר אותה מהחברה. (בדרך של להתנהג הפוך ממה שהוא או בדרך של להימנע מלהיפגש עם אנשים או לחוות סיטואציות חברתיות). מה קורה? הוא בפועל מצמצם את עצמו.  (כלומר, הולך נגד מי שהוא). למה זה גורם? לדיסהרמוניה בינו לבין עצמו, שכן הוא למעשה נלחם בעצמו וזה גורם לו לשנאה עצמית , הלקאות עצמיות.

כמו כן  ככל שיותר נלחם בעצמו להסתיר את התכונה, הוא מצמצם עצמו  מה קורה? החברה מצמצמת אותו, הואיל ויש נוירוני מראה..  מה שהוא משקף זה מה שהחברה משקפת לו לגבי עצמו בחזרה.

אז מה ההרגשה שלו?

1. אני דחוי בגלל התכונה הזו.

2. החברה לא מקבלת אותי/מצמצמת אותי, אני שקוף בחברה.

3. אני שונא את עצמי ואת החברה, למעשה גם אני וגם החברה אויבים שלי.

4. ערך עצמי נמוך. 

5. רגישות שהופכת לרגישות יתר.

מה התוכנית טיפול עושה, mental therapy? 

1. נותנת לך כלים לקבלה עצמית - כולל את הצדדים האפלים שלך. מתוך השלמה שכרגע זה מי שאתה.

2. בצורה זו הערך העצמי שלך עולה ואתה מוכן לקבל כלים להתפתחות אישית מתוך רצון רציונלי עצמי ולא מתוך "כפיה" חיצונית של מה אנשים יגידו עלי התכונה שלך. (מיקוד שליטה פנימי).

3. אהבה עצמית  ושימת דגש על התכונות החיוביות שלך והחצנתן ממקום של ביטחון עצמי.

4.  למידה להיות אותנטי ולא לשים מסכות כלפי חוץ,  מה שמייצר לך מעמסה רגשית וזאת תוך כדי  חשיפה הדרגתית לחברה למרות הרגישות שלך, מבלי להסתיר אותה.  כמו כן, ללמוד לקחת אחריות על מה שיקרה ולהתמודד איתו. לחיות בקלילות מבלי לאבד אנרגיה עם שאלות כמו :מה יקרה אם..." או "איך תגיב או תיפגע אם....."    - פשוט, לזרום בקלילות וללא חשיבת יתר.

אם את/ה מרגיש/ה שהתוכן מדבר אליך, מזמינה אותך להתחיל בתהליך ולעבור שינוי.

ליאת נועה מוזס